Even niksen

Eind vorig jaar deed ik een oproep via Instagram: wie weet een mooi voornemen voor 2026? Daar kwamen heel wat reacties op af. Eén volgster schreef: doe eens een uurtje helemaal niks. En dat elke maand. Voor iemand met enorme to-do-lijsten was dat best een trigger. Een uur niks doen? Kon ik dat wel? Of zou ik toch maar niet gewoon met een half uur starten? Dat werd uiteindelijk het plan. Elke maand een half uur helemaal niks doen. Geen boek lezen, geen tv kijken, maar dan ook echt: helemaal niks. En het is heerlijk!

Vorige week liep ik in de boekhandel tegen dit boek aan en dat moest natuurlijk mee. Maar eigenlijk heb je geen lectuur nodig om te kunnen niksen, want iedereen kan het. En toch doen we het veel te weinig.

Mijn eerste momentje in januari was even wat onwennig. Je hebt toch de neiging om wat in/om handen te hebben. Al is het maar een kopje thee. Maar ook dat liet ik niet toe. Gewoon op de bank zitten onder een dekentje. Ik staarde naar de kerstboom die ik later die week zou afbreken, ik genoot van de aanblik van mijn slapende hondje (toen nog niet wetende dat hij er niet meer zo lang zou zijn) en ik keek naar buiten, naar de vogels die in de kou zochten naar voedsel. Ik zag mussen, koolmeesjes, duiven, een roodborstje. Het leek even of ik meedeed aan de nationale vogeltelling, maar ik hield niks bij. Na afloop voelde dat heel uitgerust, alsof je even een hazenslaapje hebt gedaan.

In februari had ik dezelfde positieve ervaring. En ja, soms bekruipt je even het idee dat je actie moet ondernemen, bij het zien van een stofwolk onder de bank bijvoorbeeld. Maar dat gevoel laat je lekker wegebben. Eigenlijk is het een soort mindfulness, maar het verschil vind ik dat ‘niksen’ relaxter is. Bij mindfulness is de focus heel erg op het loslaten van gedachten, waardoor het toch weer een moetje lijkt. Bovendien zit je vaak in een houding die je niet zo gewend bent.

Dus niksen is voor mij het nieuwe mindfulness. Het boek beaamt dit: "Niksen heeft dezelfde voordelen als mindfulness, zoals een hoger bewustzijn en minder angstgevoelens, alleen kost het minder moeite."

Afgelopen woensdag, tijdens die eerste mooie lentedag (20 graden in het Zuiden!) zat ik voor het eerst dit jaar lekker in de tuin. Ik las een boek en zag in mijn ooghoeken iets voorbij flitsen. Een vlinder? Nee dat kan toch niet nu al, het zal wel een vogel zijn geweest. Ik verdiepte me weer in mijn verhaal en zag toch iets fladderen. Ja hoor, een citroenvlinder! Ik legde het boek weer weg en pakte mijn telefoon om die vlinder vast te leggen. Maar het beestje was weer gevlogen! Toen legde ik zowel mijn boek als mijn telefoon aan de kant en besloot alleen maar te kijken en te genieten. Inmiddels was er een tweede vlinder bijgekomen en ze dansten om elkaar heen. 

Ik denk dat ik vaker ga niksen dan 1 keer per maand.

Tips om te niksen  

• Zet een timer zodat je niet op de klok hoeft te kijken.
• Leg je telefoon in een andere kamer.
• Kies een vaste plek in huis of tuin, liefst waar je niet gestoord wordt.
• Spreek met jezelf af dat alles wat je ziet of denkt er mag zijn.

 Niks jij wel eens?